‘스스로 바로 세우는 힘, 삶을 바꾸는 자세 회복’- 부산 금정구 장전동 ‘SNPE 부산대점’ 이헌주 대표가 전하는 바른 자세와 척추 운동의 가치

기사 제공처 : 생생투데이 / 등록기자: 박성준 기자 [기자에게 문의하기] /

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부산 금정구 장전동. 여느 운동 센터와는 사뭇 다른 풍경이 눈에 들어온다. 기구들이 빼곡히 들어찬 헬스장과 달리, 공간은 넓게 트여 있고, 벽면에는 ‘바른자세, 건강한 척추’라는 문구가 단정히 적혀 있다. 이곳은 SNPE 부산대점, ‘Self Natural Posture Exercise(스스로-Self 인간본연의 자세-Natural Posture를 회복하는 운동)’를 전문으로 하는 센터다. 이곳의 대표 이헌주 씨는 단순히 운동을 가르치는 지도자가 아니다. 그녀는 스스로의 통증을 극복하며 운동법을 체득했고, 그 과정에서 “삶을 바꾸는 힘”을 발견해 이제는 수많은 이들에게 그 경험을 나누고 있다.

이헌주 대표가 처음부터 운동 지도자의 길을 걸은 것은 아니었다. 오히려 그녀의 시작은 ‘환자’였다.

“아이 둘을 낳고 나서 허리 통증이 너무 심했어요. 치료도 많이 받아보고, 돈도 많이 썼는데 좋아지지가 않더라고요. 답답한 마음에 여러 방법을 찾아 헤매다 알게 된 게 SNPE 운동이었어요.”

▲ 사진 © SNPE 부산대점

처음에는 단순히 ‘내 몸을 살리기 위해서’ 시작한 운동이었다. 하지만 놀랍게도, 꾸준히 이어가자 허리 통증이 완화되기 시작했고, 무너진 몸이 차츰 회복되었다. 이 경험은 그녀에게 큰 깨달음을 주었다.

“내 몸의 문제는 결국 내가 해결해야 하는구나. 병원이나 치료에만 의존해서는 한계가 있구나.”

그 깨달음은 곧 삶의 방향을 송두리째 바꿔 놓았다. 단순히 ‘회원’으로 운동을 배우는 데 그치지 않고, 지도사 과정을 밟아 깊이 공부했고, 결국 기존의 직업을 내려놓고 본격적으로 SNPE 지도자의 길에 들어서게 되었다.

“사실 돈을 많이 벌겠다거나, 크게 성공해야겠다 이런 마음은 처음부터 없었어요. 단지 ‘많은 사람들이 이걸 몰라서 고생하고 있구나, 내가 꼭 알려야겠다’는 생각이 더 컸던 것 같아요.”

2019년 양산에서 처음 센터를 열었던 그녀는 2년 뒤 부산대 인근으로 자리를 옮겼다. 현재까지 약 6년 동안 SNPE 전문 센터를 운영해온 이헌주 대표는, 그간 수많은 회원들의 변화를 지켜봐 왔다.

▲ 회원들의 전후 모습 © SNPE 부산대점

SNPE 부산대점에서는 크게 개인 레슨과 그룹 레슨 두 가지 프로그램이 운영된다. 개인 레슨은 철저한 평가와 분석을 통해 회원별 맞춤 솔루션을 제공한다. “회원분들이 블로그나 인스타그램에서 보시는 ‘비포 & 애프터’ 사진들은 바로 이 과정에서 나온 결과예요. 문제를 정확히 진단하고, 그에 맞는 운동을 지속했을 때 어떻게 변화하는지를 보여주고 있죠.”

▲ 사진 © SNPE 부산대점

그룹 레슨은 체형 교정과 근골격계 문제 개선을 위한 다양한 커리큘럼으로 구성된다. 거북목이나 어깨 불균형, 골반 틀어짐 등 일상에서 흔히 겪는 불편함을 바로잡는 수업이 대표적이다. 특히 여성 회원들을 위해 힙·다리 라인 교정, 하체 부종 완화, 코어 안정화 같은 프로그램도 운영한다.

▲ 사진 © SNPE 부산대점

이헌주 대표는 SNPE가 다른 운동법과 구별되는 핵심적인 특징으로 ‘스스로 하는 교정’을 꼽았다.

“필라테스나 웨이트 같은 운동은 센터에 와서만 할 수 있잖아요. 하지만 SNPE는 배운 원리를 토대로 집에서도 혼자 할 수 있어요. 근막을 이완하고, 척추를 스스로 바로 세우는 방법을 익히면 내 몸을 내가 관리할 수 있게 되는 거죠.”

특히 SNPE에서는 교정에 특화된 도구들을 활용한다. 대표적인 것이 ‘벨트 운동’이다.

치아 교정 원리를 응용해 척추와 골격 구조를 바로잡는 이 방식은 단순히 근육을 단련하는 차원을 넘어, 뼈와 관절의 구조적 회복까지 돕는다. 이 대표는 “SNPE가 가진 가장 큰 차별점이자 장점은 바로 여기 있다”고 강조했다.

▲ 사진 © SNPE 부산대점

수많은 회원을 만난 이헌주 대표에게 가장 기억에 남는 사례를 묻자, 그녀는 잠시 고민하다가 최근의 한 경험을 꺼내놓았다.

“60대 남성 회원님이 계셨어요. 젊을 때 교통사고를 당하셔서 목, 허리, 골반이 전부 틀어져 있었죠. 이미 여러 병원과 치료를 다 다녀보셨지만 근본적인 개선이 안 되다 보니 처음엔 저도 불신의 눈빛으로 보시더라고요.”

하지만 첫날 평가부터 달랐다. 걷는 모습과 자세를 영상으로 촬영해 분석해 보여주자, 회원 본인도 비로소 자신의 몸 상태를 인지하게 되었다. 그리고 첫 체험 수업에서 바로 변화를 체감하면서 태도가 바뀌었다. 이후 약 30회 수업을 이어간 끝에 그는 통증 완화는 물론, 자세와 보행까지 크게 개선되었다.

“그분이 마지막에 ‘건강에 대한 자신감을 되찾았다’고 말씀하시는데, 저도 가슴이 벅차더라고요. 이 일을 하면서 정말 보람을 느낀 순간이었습니다.”

현재 SNPE 부산대점은 강사진과 프로그램 모두 안정적으로 운영되고 있다. 하지만 이헌주 대표의 시선은 여기서 멈추지 않는다.

“부산에만 해도 SNPE 전문 센터가 아직 4곳뿐이에요. 효과는 확실한데, 아예 모르는 분들이 너무 많죠. 그래서 2호점 확장도 계획하고 있고, 무엇보다 이 운동을 가르칠 수 있는 지도자 양성에도 힘쓰고 싶어요.”

그녀는 SNPE가 단순한 운동이 아니라, 평생 건강을 지켜주는 생활습관이라고 믿는다. 그렇기에 더 많은 이들이 이 운동을 접할 수 있도록 센터 확장과 강사 양성에 힘을 쏟겠다는 포부를 밝혔다.

마지막으로 그녀는 센터를 찾는 이들에게 꼭 전하고 싶은 말을 남겼다.

“근골격계 질환은 감기처럼 단순히 약 먹고 나으면 끝나는 문제가 아니에요. 똑같이 허리가 아프더라도 원인은 사람마다 다르거든요. 생활 습관도, 몸의 패턴도, 체질도 다 다르니까요. 그래서 답답함을 느끼는 분들이 많죠. 하지만 저희 센터는 이런 부분을 세밀히 분석하고, 수많은 임상 경험을 토대로 정확히 접근합니다. 블로그나 인스타그램에 100건 넘는 사례를 공개해두었으니, 비슷한 사례를 보신다면 꼭 한번 용기를 내 방문해 보셨으면 합니다.”